Zpátky, do bývalého těla
· fitcentrum ve Vaší blízkosti není
· fotbal nebo házenou není s kým hrát
· jen tak doma poskakovat u televize, se Vám také nechce.
Co takhle zkusit kondiční běh?Má několik nesporných výhod.
1. Bude to přínosné pro Vaše zdraví– je to jeden z nejnáročnějších sportů, namáháte při něm svaly na celém těle, kosti, klouby, oběhovou soustavu.
2. Máte velkou šanci zhubnout– i když nejste právě kulička, nějaké to kilo zahodit, se vždycky hodí.
3. Zpevníte si postavu– pamatujete ty časy, kdy se na Vás ještě nic netřáslo a všechno bylo přirostlé napevno. Hlavně tam, vzadu.
4. Poslední výhoda je spíše pro nezadané nebo pro nešťastně zadané – pokud si vyberete vhodnou trať, není vyloučeno ani seznámení.
Důležité je nejen vyběhnout, ale i přiběhnout
Pro kondiční běh platí několik pravidel, která je nutno dodržovat, jinak to bude spíše nekondiční trápení
a) Zátěž je potřeba zvyšovat pomalu.
– Není přeci nutné zkolabovat hned první den.
b) Pořídit si dobré boty
– Zjistím, kde budu trénovat a pak se v nějakém dobrém obchodě poradím.
c) Zvolit vhodné oblečení
– V kvalitním, funkčním oděvu, Vám bude nejen pohodlně, ale určitě Vám to bude i slušet.
d) Brát si s sebou, zvlášť v létě, rozhodně láhev s vodou.
– Doplňovat tekutiny je nezbytné. Jinak si koledujete o kolaps nebo přehřátí.
Jestliže počítáte s tím, že budete běžec – samotář a nechcete cestou řešit náročné otázky typu – jak zajistit celosvětový mír, je dobré vzít si s sebou přehrávač s nějakou oblíbenou hudbou.
V tomto případě však pozor na Vaši dočasnou hluchotu a omezenou soustředěnost! Můžete se ocitnout v několika nebezpečných situacích.
· Rozzuřeného psa zaregistrujete až ve chvíli, kdy ho nesete na zádech.
· To, že jste přehlédli červenou na semaforu, už nezjistíte nikdy.
Tak šťastnou cestu a mnoho příjemně naběhaných kilometrů.